Nieuws - Sport/Bewegen

Vind u het vanwege de Corona maatregelen ook lastig om evenveel te sporten/bewegen als u normaal gezien gewend bent? Sportcoach Maarten Hendrickx van Servanda Sociaal Werk bied via het YouTube kanaal van Servanda twee keer per week een gratis beweegles aan. Deze beweeglessen duren ongeveer 20 minuten per keer, en de enige materialen die u nodig heeft om de beweeglessen te kunnen volgen, zijn een stoel (eventueel met armleuningen) en twee flesjes water (die dienen als gewichtjes). Kortom, materialen die iedereen wel thuis heeft staan. U kunt de beweeglessen volgen wanneer u wilt, bijvoorbeeld wanneer u even een vrij moment heeft. Pak de materialen erbij en ga aan de slag!

Bij het maken van de beweeglessen is met ieders wensen/behoeften rekening gehouden. Zo zijn er uitdagende beweeglessen, maar ook laagdrempelige beweeglessen met enkel oefeningen op de stoel. Bovendien komen er op het YouTube kanaal van Servanda binnenkort drie presentaties online: in de eerste presentatie geven we u handvaten/tips om te starten met bewegen. De tweede presentatie focust op het thema “beter slapen”, en aan het einde van deze presentatie geven we u meteen vijf ontspanningsoefeningen mee zodat u zich beter kunt ontspannen. In de laatste presentatie behandelen we het thema “vallen voorkomen” en laten we u vijf balansoefeningen zien waardoor u direct aan uw evenwicht kunt werken.

U vind het YouTube kanaal van Servanda Sociaal Werk als volgt: ga naar onze website (www.servanda.nl), en klik op de homepage bovenaan op het rode YouTube icoontje. U wordt nu doorgelinkt naar ons YouTube kanaal, en vervolgens kunt u een keuze maken uit de gepubliceerde video’s.

Mocht u verder nog vragen hebben over de beweeglessen, neem dan contact op met sportcoach Maarten Hendrickx door te bellen of te Whatsappen naar 06 – 82313592 of een e – mail te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Veel beweegplezier!

Vind u het vanwege de huidige Corona maatregelen ook lastig om evenveel te bewegen zoals u normaal gewend bent? Loop dan gezellig mee met de wandelgroep van Servanda! Iedere twee weken wordt er op donderdagmorgen gezellig gewandeld waarbij er ook zeker ruimte is voor een praatje. Hieronder vind u de wandelroute voor aanstaande donderdag (11 februari):

Om 9.30 uur verzamelen we bij het gemeentehuis van Hardinxveld – Giessendam. Via de Westwijk lopen we naar de blauwe zoom en bij Sliedrecht gaan we voor de brug van de A15 weer richting Hardinxveld. We houden buiten een koffiestop "to go" bij Servanda. Vervolgens lopen we via het park en de sluis terug richting het gemeentehuis. 

Is uw interesse gewekt en wilt u graag meewandelen? Leuk! De wandelingen worden begeleid door sportcoach Maarten Hendrickx van Servanda. U kunt zich bij hem aanmelden voor de wandeling door te bellen naar 06 – 82313592 of een e – mail te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Vind u het vanwege de huidige Corona maatregelen lastig om evenveel te bewegen als u normaal gewend bent? Om ook in deze tijden fit te blijven, verzorgt sportcoach Maarten Hendrickx daarom iedere week een online beweegles via het YouTube kanaal van Servanda Sociaal Werk. De lessen komen iedere maandagochtend om 8.15 uur online, en duren telkens circa 25 minuten. Bovendien zijn de uitgelegde oefeningen geschikt voor alle leeftijden. Probeer het eens en doe mee!

Om op het YouTube kanaal van Servanda Sociaal Werk te komen, volgt u de volgende stappen:  U gaat naar de website: www.servanda.nl, en klikt in de linkerbovenhoek op het rode icoontje. Vervolgens wordt u doorgelinkt naar het YouTube kanaal en kunt u een keuze maken uit de aangeboden video’s.

Veel beweegplezier!

Vanwege de extra corona maatregelen is sporten/bewegen in de binnen- en buitenruimte helaas nog wat moeilijker geworden. Gelukkig is het nog wel mogelijk om bijvoorbeeld een wandeling te maken met twee personen of meer dan twee personen wanneer u één huishouden bent. Misschien bent u wel van plan om binnenkort een flinke herfstwandeling te maken, of heeft u dit onlangs gedaan? We zijn in ieder geval heel benieuwd naar jullie mooiste herfstfoto’s! Stuur je mooiste foto(‘s) in via onze Facebook en/of Instagram pagina met daarbij eventueel de locatie zodat anderen deze mooie plaatjes ook met eigen ogen kunnen zien. Bedankt!